季節も変わり、梅雨に入り皆様体調を崩されていませんか？
体調不良の中でも、日本人のたくさんの人が悩みを持つ「肩こり」
猫背や前かがみの姿勢をとることが多かったり
同じ姿勢で長時間過ごしたりしていると
首から肩にかけての筋肉が緊張し、
重だる～い・・・
血流も滞ってしまい、
ひどくなると頭痛を引き起こすこともあります。
ひどい肩こりを放っておくと・・・
頸椎椎間板ヘルニアや五十肩になる可能性もあります。
そうならないためには
「予防」が大切です！！
日本整形外科学会でも
「肩こりは予防が大切です。」
と述べられています。
そこで今日は、
肩こりのための体操をご紹介します♪
体操をして脳への血流が良くなると
頭がすっきりして
認知症予防にもなります(^O^)／スッキリ！
肩こりでお悩みの方はもちろん、
頭がすっきりしない方、
デスクワークでお疲れの方、
「今日は体動かしていないなあ」という方。
一緒に体を動かしてみましょう～(*^-^*)
