「体幹」ってご存知ですか？？
近年、ヨガ教室やフィットネスジムが増えたり、
YouTube等で動画をみて簡単に自宅で体を動かすことができたり・・・
運動に触れる機会は多いのでご存知の方も多いかもしれません(^-^)
体幹の筋力、機能というのは全ての動作の要であり、
各種スポーツや力仕事だけではなく
寝返り、起き上がり、座位、立位、歩行といった
人間の基本的な動きの全てにおいてとても重要です！
体幹が上手く働いていないと手や足に力が入らない、
もしくは過剰に力が入ったりして器用に使うことができません(>_<)
また、関節への負担も大きくなり、
腰痛や股関節痛などを引き起こす場合もあります( ;∀;)
なので、人間にとって体幹の筋力とは非常に重要です。
今回はそんな体幹を鍛えられる、
誰でも取り組みやすい座位でのバランス運動を紹介します★
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