前回は「体幹について」のお話しをさせていただき
座位でできるバランス運動を紹介しました！
今回は少し難易度を上げて
立位でできるバランス運動を紹介します★
立った状態でバランスがとれるということは
転倒の予防にもつながりますし、
スポーツ等にも活かされやすいです！
バランス練習をする際は、
お腹がポコッと前に出てしまわないように
少し凹ませる意識で行うと
効果が得られやすいです(*’ω’*)
↑の意識を身につけると歩いているだけでスリムなるかも♪
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