いきなりですが・・・
人間の体にある
第二の心臓ってご存知ですか？？
それは…「ふくらはぎ」です！
ふくらはぎの筋肉は第二の心臓と呼ばれるほど
大切な“ポンプ”の役割を果たしています。
ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで
足に溜まった血液を心臓に押し戻しています！
長時間座ったままや立ったままでいると
重力によって足に血液が溜まってしまい、
むくみ（浮腫）につながります。
浮腫を放っておくと、
深部静脈血栓症という静脈の中に血栓ができてしまう病気を引き起こす可能性があります(>_<)
そしてそれは、肺塞栓症
いわゆるエコノミークラス症候群のきっかけとなり、命に係わる場合もあります。
また、足の裏はバランスをとるのにとても大切な感覚を受け取ってくれています。
浮腫が強く感覚を受け取る能力が低下してしまうと・・・
地面の傾きや床の滑りやすさなどに気づきにくくなり、転倒にもつながります！
浮腫は放っておいてはいけません(; ･`д･´)！！
そこで
今回ご紹介する運動方法は
しっかりと足の筋肉を動かして浮腫を予防する内容となっていますので
ぜひ一緒に体を動かしてみてください(*^^*)
もちろん、歩くことでもふくらはぎの筋肉は伸び縮みするため
歩くこともとても有効な方法です(^^♪
